Queimando calorias em casa
Oiii, amors! Tudo bem? Nesse friozinho é super normal ganharmos um pouquinho de peso, pois o corpo precisa buscar mais energia para manter o corpo aquecido e, consequentemente precisamos comer mais para repor as energias. E nesse tempinho dá a maior preguiça de sair para fazer exercícios, né?
Mas eis aqui a solução!!!
Bora fazer exercícios em casa? Então arraste as mesas, o sofá e bora queimar calorias \o/
1- Exercícios em casa
O canal 'Exercícios em casa' tem ótimos vídeos que vão do nível 1: iniciante, ao nível 4: avançado. Cada vídeo treina partes específicas do corpo, como pernas, glúteos e abdômen, mas também tem aqueles que são para perder medidas e derreter gordura. Ah, tem vídeos de Yoga, pilates e várias formas alternativas de perder peso e definir o corpo! Super recomendo!
2- Zumba
Acho que já comentei com vocês o quanto eu amo a zumba, né? Além de queimar calorias, você se sente mais alegre, mais leve....A gente queima calorias se divertindo! (Ah! Esse vídeo é do meu professor! Dança muito, né não?)
3- Danças em geral
Existem vários canais de dança no Youtube, mas esses são os meus preferidos. Como eu disse ali em cima, você queima calorias se divertindo! Experimente dançar um pouquinho e veja como você vai se sentir mais feliz! Dançar é vida, gente!
4- Q48
O treino Q48 é muito bom, pois queima muitas calorias em pouco tempo de treino! A vantagem desse tipo de exercício é que você faz o treino em um dia e o corpo continua queimando calorias por 48 horas, devido a aceleração do metabolismo que não cessa mesmo quando já estamos parados. A indicação desse treino é de no máximo 3 vezes por semana, ou seja, faz um dia e descansa dois.
Viram como nem é preciso sair de casa pra se exercitar? Naquele dia que bater a preguiça, se exercite em casa! Seja com exercícios ou dançando, dá pra continuar com a rotina de treinamento em casa!
Por hoje é isso, amors! Bjooos <3