HIIT: Seu novo jeito de perder medidas

Oiii, amores! Tudo bem com vcs? Hoje é o segundo dia da nossa série..e nesse post vou falar sobre o HIIT. Tá afim de saber como é? Então vem comigo ;)

O que é HIIT?

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade.

Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.

Quais são as vantagens?

-Os resultados dos treinos de alta intensidade são inegáveis: você vai perder barriga!

-Diversas pesquisas descobriram que o HIIT aumenta o fôlego para exercícios aeróbicos de longa duração, embora os treinos sejam curtos!

-Para fazer um treino HIIT, você não precisa de nenhum equipamento especial, nem fazer nada que já não esteja acostumado.

-Um treinamento HIIT, combinado com treino de resistência, é capaz de preservar a massa muscular e garantir que a perda de peso venha exclusivamente da queima de gordura!

-Além de queimar mais gordura e preservar a massa muscular, os treinos intensos chegam a aumentar a produção do HGH (o hormônio do crescimento) em até 450%.

Fonte: https://emagrecendo.info/q48/hiit/

Meninas, no canal do 'Exercícios em casa' também tem vários vídeos de HIIT! Corre lá -> https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa

Amores, espero que tenham gostado!!

Amanhã tem mais!

Bjooos <3